Yoga aereo

¿Qué es el yoga aéreo?

Yoga aéreo es una técnica de trabajo físico y psicológico muy diferente, fascinante, creativo, lúdico y eficaz. Es un método diseñado para mejorar la salud, la conciencia y la belleza total del ser. Tiene sus raíces en las tradiciones más antiguas de Ayurveda y Natha Yoga, que son la base de cada ejercicio a través de la hamaca, un instrumento moderno.

Beneficios

Como todas las prácticas de yoga, esta modalidad también ofrece una larga lista de beneficios:

• Mejora de la circulación sanguínea y linfática.
• Descompresión de la columna vertebral.
• Alivio del dolor en las articulaciones y las fortalece.
• Relajación de cuerpo y mente.
• Las inversiones actúan también un antídoto muy eficaz para la depresión.
• Refuerza la musculatura.
• Alivia el dolor de espalda.
• Elimina la celulitis y la flacidez.
• Estimula el buen funcionamiento del aparato digestivo y el respiratorio.
• Desarrolla las capacidades artísticas del individuo.
• Corrige los problemas de hipertensión.
• Estimula la creatividad.
• Incrementa la conciencia del cuerpo.
• Fortalece las capacidades mentales.

Otros beneficios

A través de la respiración, es posible realizar asanas con movimientos fluidos y con mayor facilidad y tranquilidad que en la alfombra. Esto se aplica tanto a las posturas de pie, inclinaciones hacia adelante y hacia atrás, giros, inversiones o incluso al mantener el equilibrio sobre las manos. Además, el hecho de mantener el equilibrio en el aire desarrolla la conciencia del cuerpo en cada momento, y por lo tanto, promueve el revestimiento de los músculos profundos. Esta metodología ayuda a liberar al individuo de sus miedos y sus fobias.

Los tres bloqueos de energía interna de yoga como el Mula bandha en el perineo, Uddyana bandha en la sección media y bandha Jhalandhara en la garganta, se activan de forma permanente, incluso con más intensidad que estando en el mat. Por lo tanto, una práctica regular de yoga aéreo, se convierte en un complemento de una tradicional y permite ganar fuerza y ​​confianza en sí mismo, donde el cuerpo aprende a expresar todo el potencial en cada postura.

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